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了解西葫芦
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夏南瓜:营养. 选择. 存储. 农产品促进健康基金会.
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保存夏南瓜. 克莱姆森大学合作推广服务.
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如何保存夏南瓜. 犹他州立大学合作推广.
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西葫芦:选择、储存、使用、购买、营养. 内布拉斯加大学林肯分校. 农业与自然资源研究所. 多人的食物.
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享受哈伯德南瓜的十大方式. 农产品促进健康基金会.
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西葫芦. 肯塔基大学家庭与消费者科学推广.
西葫芦教学
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关于夏季南瓜-小册子(PDF, 3).9 MB). 快三计划软件. 华盛顿州立大学扩展.
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夏季壁球基础资料(PDF, 1).6MB) 快三计划软件. 俄勒冈州立大学. 食物的英雄.
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夏季壁球课堂活动. 俄克拉何马大学在教室里.
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种植它，尝试它，喜欢它:弯颈南瓜行(PDF, 1).6MB) 美国农业部. 团队的营养.
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夏季南瓜讲义(PDF, 1).5 MB). 蒙大拿州立大学扩展.
营养信息
服务规模1个中南瓜( 196g)
| 营养 | 量 |
|---|---|
| 总热量 | 31 |
| 总脂肪 | 0 g |
| 饱和脂肪 | 0 g |
| 反式脂肪 | 0 g |
| 胆固醇 | 0 mg |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 总糖 | 4 g |
| 含添加糖 | 0 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 矿物质 | |
| 钙 | 2 mg |
| 钾 | 11 mg |
| 钠 | 4 mg |
| 铁 | 4 mg |
| 维生素 | |
| 维他命A | 2微克RAE |
| 维生素C | 37 mg |
| 维生素D | 0微克 |
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-无数据可用 注意:只有可用的营养素才会显示在这个显示上 |
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