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菠菜工作表:K-5年级(PDF, 8MB). 南内华达卫生区. 新鲜水果和蔬菜计划.
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种植,尝试,喜欢:菠菜巷(PDF, 1).6MB) 美国农业部. 团队的营养.
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绿色环保-小册子(PDF, 3.2 MB). 快三计划软件. 华盛顿州立大学扩展.
营养信息
服务规模1杯菠菜( 30g)
营养 | 量 |
---|---|
总热量 | 7 |
总脂肪 | 0 g |
饱和脂肪 | 0 g |
反式脂肪 | 0 g |
胆固醇 | 0 mg |
碳水化合物 | 1 g |
膳食纤维 | 1 g |
总糖 | 0 g |
含添加糖 | 0 g |
蛋白质 | 1 g |
矿物质 | |
钙 | 2 mg |
钾 | 4 mg |
钠 | 24 mg |
铁 | 5 mg |
维生素 | |
维他命A | 16 mcg RAE |
维生素C | 9 mg |
维生素D | 0微克 |
-无数据可用 注意:只有可用的营养素才会显示在这个显示上 |