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寻找羽衣甘蓝食谱
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羽衣甘蓝食谱. 美国农业部. “我的餐盘”厨房. 快速的食谱.
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成分:羽衣甘蓝. 快三计划软件. 纽约卫生局. 对水果说“是” & 蔬菜.
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羽衣甘蓝信息和食谱. 塔夫斯大学. 新进入可持续农业项目.
了解羽衣甘蓝
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发现食物:绿叶蔬菜. 快三计划软件. 旧金山人类服务机构. EatFresh.
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羽衣甘蓝和羽衣甘蓝. 快三计划软件. 爱荷华州立大学推广和外展.
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羽衣甘蓝:种它，吃它. NC状态扩展.
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羽衣甘蓝:营养. 选择. 存储. 农产品促进健康基金会.
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10种享用羽衣甘蓝的方法. 农产品促进健康基金会.
教授羽衣甘蓝
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熟青菜家庭通讯(PDF, 861KB). 快三计划软件. 密歇根健身基金会. 密歇根营养网络. 收获之月. 也可在 西班牙语 熟青菜家庭通讯的翻译(PDF, 861KB)., 阿拉伯语 熟青菜家庭通讯的翻译(PDF, 861KB)..
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发现深绿色蔬菜! 快三计划软件. 俄亥俄州立大学.
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营养概览:深绿色、红色和橙色蔬菜(PDF, 186kb) 蒙大拿州立大学扩展
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绿色环保-小册子(PDF, 3.2 MB). 快三计划软件. 华盛顿州立大学扩展.
营养信息
服务规模一杯切碎的羽衣甘蓝 36g)
| 营养 | 量 |
|---|---|
| 总热量 | 12 |
| 总脂肪 | 0 g |
| 饱和脂肪 | 0 g |
| 反式脂肪 | 0 g |
| 胆固醇 | 0 mg |
| 碳水化合物 | 2 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 总糖 | 0 g |
| 含添加糖 | 0 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 矿物质 | |
| 钙 | 7 mg |
| 钾 | 2 mg |
| 钠 | 6 mg |
| 铁 | 1 mg |
| 维生素 | |
| 维他命A | 10微克RAE |
| 维生素C | 14 mg |
| 维生素D | 0微克 |
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-无数据可用 注意:只有可用的营养素才会显示在这个显示上 |
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