跳转到主要内容
U.S. 国旗

美国政府官方网站

健康、节俭的节日菜单

用快三计划软件连接食谱制作美味、实惠的假日菜单!

每个菜单都有素食的选择. 

所有食谱都符合美国农业部的“我的餐盘厨房”标准. 菜单的设计并不符合美国农业部或其他政府食品援助计划的要求.

假期日历

1月

  • 新年的第一天

    新的一年,新的决心. 对一些人来说,黑眼豆是一种传统的新年菜肴,也是一种健康的新年开始方式. 访问 用我的盘子吃健康的食物 获取水果和蔬菜,全谷物,蛋白质和奶制品的资源. 这些都是snap营养教育课程很好的资源.

2月

  • 游戏的一天

    收集零食,让人们在比赛期间保持精力充沛. 室内体育活动 可以在休息时间和广告时间做吗. 在烹饪课上讨论如何活跃起来是一个很好的方法,包括体育活动的主题!

  • 情人节

    这顿有益于心脏健康的餐是表达“我爱你”的最好方式!“我的餐盘包括有利于心脏健康的精益蛋白质. 你可以找到更多的水果和蔬菜,全谷物,蛋白质和奶制品的资源 用我的盘子吃健康的食物. 这些资源主要来自快三计划软件组织.

3月

  • 逾越节

    庆祝逾越节的人们可以与朋友和家人分享一顿美味而营养丰富的晚餐. 

4月

  • 愚人节

    这是晚餐的早餐! 菠菜和肉饼是培根或香肠的很好的替代品. 如果您正在教授快三计划软件烹饪课程,您可以使用 食品安全 传授如何正确处理肉类的资源.

  • 复活节

    为了春天的一天收集新鲜的味道,也利用早上狩猎时收集的鸡蛋! 剩下的鸡蛋是一个很好的教学机会 烹饪 技能和如何在快三计划软件烹饪课程中减少食物浪费.

  • 斋月

    营养丰富的一顿饭, 保湿, 在斋月期间,美味的食物是完美的.

五月

6月

7月

  • 7月4日

    无论是室内还是室外,今夏的菜单都是当季的最爱. 

8月

9月

  • 劳动节

    用这个菜单来庆祝夏天的最后几天,它是野餐或聚餐的完美选择.

  • 啤酒节

    你知道啤酒节实际上在九月开始吗? 用这些健康的食谱来庆祝丰收季节吧.

10月

  • 万圣节

    这个快速的,儿童友好的菜单将为所有的幽灵和妖精提供营养的燃料.

11月

12月

  • 光明节

    餐后甜点剩下的苹果酱可以拿来和马铃薯饼一起吃.

  • 圣诞节

    这是一组最受欢迎的圣诞礼物,可以帮助你在不花大钱的情况下庆祝圣诞节. 在家就能做的节俭的食谱既省钱又能做一顿特别的饭.

  • 宽扎节

    这是一个庆祝非洲传统和非洲裔美国人文化的时刻. 该菜单提供丰盛的口味,同时保持心脏健康和营养.